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Keep calm and breathe – Mon défi

5 avril 2015
Mon défi

Mon défi: « Keep calm…Breathe… ». Ces 3 mots vont trotter dans ma tête pendant les 28 prochains jours.

Pourquoi?
Parce que j’ai un petit problème et j’ai vraiment envie de le résoudre.

J’ai du mal à garder mon calme – (dis gentiment) – disons que je m’énerve assez facilement (dis avec un peu moins de pincettes) – enfin… je deviens bien trop agressive bien trop souvent pour des choses qui n’en valent bien pas la peine !

Mon défi

Et je veux que ça s’arrête.

J’aspire à changer pour gagner en sérénité et diminuer mon stress émotionnel.
Je veux être capable de garder mon calme.

Et je décide de me lancer un défi. J’ai lu qu’il fallait 28 jours pour arriver à changer une habitude.
C’est un challenge mais je suis prête à le tenter: 28 jours sans m’énerver, 28 jours pour gagner en zenitude.

Mais avant d’aller plus loin, je tiens à vous dire que je ne suis quand même pas complètement déséquilibrée comme nana.

Bien que je sois naturellement quelqu’un d’énergique, je ne suis pas non plus branchée sur 10 000 volts.

J’ai le défaut d’être impatiente mais je respecte que chacun évolue à son propre rythme.

Même si certaines situations ou certains comportements déclenchent une envie de hurler, je suis une personne plutôt bienveillante à la base.

Bref je pense être dans la moyenne, un peu comme tout le monde quoi…

Vous reconnaissez-vous  lorsque je vous décris les « symptômes » suivants? :

– battements du cœur qui s’accélèrent

– sentiment de colère qui grandi, partant du ventre passant par les poumons s’amplifiant dans la gorge et explosant par les narines et la bouche

– débit des paroles qui s’accélère,

– sonorité de la voix qui monte indubitablement dans les aigus…

 

Au delà des symptômes physiques, qui ne sont agréables ni pour soi ni pour les autres, le plus problématique selon moi, est de perdre la maîtrise de soi.

Il y a eu un déclic. Un jour, une histoire stupide, a fait naître en moi un sentiment d’injustice, (le sentiment d’injustice est d’ailleurs souvent déclencheur de mes explosions de colère). Je me suis très vite emballée et…je me suis ridiculisée…vraiment… pffffff…

Mon défi

Avec un peu de recul (quelques heures quand même) je me suis dit « plus jamais ça ». Pas le ridicule ! non, le ridicule ne manquera pas de frapper à ma porte et ce n’est pas très grave. Mais plus jamais, ce niveau d’agressivité déclenché par finalement pas grand chose, faisant perdre toute objectivité, m’emportant dans un tourbillon rageur d’attitudes négatives.

Est-ce que ça vous parle?

Parce que ces crises d’énervement se retournent contre nous, en fait. Nous sommes déstabilisés, nous perdons la face, nous nous affaiblissons alors que nous pensons exprimer notre force. La vraie force serait de pouvoir rester calme. D’utiliser son énergie pour trouver une solution pour sortir du conflit (avec soi-même ou avec les autres) tout en se permettant d’exprimer en quoi la situation ne nous convient pas.

What a challenge! mais je crois vraiment que ça vaut le coup.

Mon défi

Alors voilà je le tente. 28 jours sans s’énerver même si:

– je suis en retard et la personne qui conduit la voiture devant moi avance à 2 à l’heure

– je traverse sur un passage piéton et l’automobiliste ne s’arrête pas pour me laisser passer

– mes ados ont une fois de plus laissé traîner leurs fringues par terre dans leur chambre alors que je leur ai demandé 10 fois de les ranger

– une voiture est stationnée devant ma porte de garage et je dois faire 10 fois le tour du quartier avant de trouver une place pour me garer

– mon loulou de 6 ans me dit qu’il a envie de faire pipi alors que je viens de lui mettre son manteau, ses chaussures, son bonnet et qu’il est 8H28 soit 2 minutes avant la fermeture des portes de l’école.

– mon train est annulé ou en retard ou il n’y a pas du tout de train pour cause de mouvement social ou colis suspect ou panne matériel ou incident voyageur ou tigre du Bengale se promenant sur les voies

Quoi qu’il arrive je respire et je reste calme !

Mon défi

Enfin je vais essayer…

Ça vous tente d’essayer aussi?

PS: keep in touch, je vous dirais en toute sincérité si je tiens mon défi.

Flo.

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1 Comment

  • Reply Pierre 16 février 2016 at 14 h 44 min

    Coucou Florence,
    Sympa ton blog, alors ce challenge ? done ? ^^

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